역사를 주관하시는 하나님과 이 세상 역사의 궁극에 관해 자세히 설명한 책입니다.
  성경은 인류에게 가장 확실한 희망을 제시합니다. 그 성경의 주요 내용을 알기 쉽게 정리한 책입니다.
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제1과 뉴스타트 건강을 향한 새출발


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뉴스타트, 건강을 향한 새출발

  
"안녕하십니까?" "네, 안녕하세요" 밝은 인사로 시작되는 상쾌한 아침, 가벼운 발걸음으로 힘차게 내딛는 하루는 모든 일이 순조롭고 기분 좋은 날이 될 것입니다. 건강하다는 것, 힘이 솟고 의욕이 넘치는 나날, 속 시원히 일을 해낼 수 있는 원기 왕성한 생활은 생각만 해도 가슴이 후련합니다.

 
1.여러분의 건강, 어떻습니까?

  
건강은 행복의 첫째 조건이며 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 재산입니다. 그러나 우리는 그 건강을 너무 소홀히 하고 있지는 않은지요? 아침에 겨우 출근 시간에 맞춰 허둥지둥 일어나 식사는 거르고 간신히 회사에 도착하여 커피 한 잔, 쓰린 속을 달래며 담배 연기 속에서 띵한 머리로 한나절을 보내는 게 날마다 반복되고 있다면 병을 향해 한 발자국씩 걸어 들어가고 있는 셈입니다. 아이들도 과식에다 간식을 잔뜩 하고나서 늦잠까지 자고 있다면 성인병 후보생이 되고 있으며, 그런 남편과 아이들을 돌보는 엄마도 벌써 빈혈, 기미, 어깨가 결리고 머리가 아파서 여기저기 진통제니 알약이 뒹굴고 있다면 이 가정은 심각한 상태에 있는 것입니다.
  흔히 사람들은 건강이 알약이나 주사, 의료보험으로 쉽게 해결될 수 있는 것처럼 생각하는 듯합니다. 또 건강은 병원이나 약국에서 다 해결해 줄 수 있는 것처럼 오해하기도 합니다. 건강을 잃어버릴 때까지는 별로 관심을 두지 않다가 잃어버리고 나서는 알약 몇 개로 고치려 합니다. 치료 기술이나 첨단 의학 기구가 만병 통치일테니 안심해도 좋다고 생각하는 것입니다. 그러나 결코 그렇지 않습니다.
  스피드 시대가 되어서 "일주일이면 몇 Kg의 살을 뺄 수 있습니다." "이 한 알로 변비 끝" 며칠만 지나면 세상의 병이 다 사라질 것 같습니다. 그러나 실제로 어디 그렇습니까? 주위를 둘러보십시오. 병은 갈수록 늘어만 가고 성인병, 난치병으로 죽는 사람의 수가 놀랄 만큼 많아졌습니다.

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.건강은 하루에 이루어지지 않습니다.

  
"로마는 하루에 이루어지지 않았다."는 말처럼 건강도 하루아침에 이루어지는 마술이 아닙니다. 건강은 날마다의 건강한 생활 습관으로 쌓아 올려지는 물건과 같습니다. 잘못된 생활 습관을 고치지 않으면 언젠가 질병은 분명히 찾아오고 말 것이며 지금부터 시작하여 고친다면 건강 또한 틀림없이 찾아올 것입니다.
  생활 습관과 건강은 뗄 수 없는 관계가 있습니다. 브레슬로우와 벨록은 생활 습관과 건강의 관계를 연구하기 위하여 미국 캘로포니아 지역에 사는 7,000명의 중년 남녀를 대상으로 광범위한 조사를 실시했습니다. 이들은 건강 정도에 따라 구별하는 생리적 나이(physiological age)로 따져 보았을 때 45세 정도의 남자가 다음의 건강 원칙 중 6∼7가지를 잘 따르고 있을 때는 그렇지 않은 사람보다 11년 정도 더 젊거나 오래 살며 여자의 경우에는 7년 정도 더 젊거나 오래 살 수 있는 것으로 나타났습니다.

   
① 평생 동안 담배를 피우지 않는다.
   ② 규칙적으로 운동을 한다.
   ③ 음주는 아주 적게 한다.
   ④ 매일 7∼8시간 충분히 잔다.
   ⑤ 정상적인 체중을 유지한다.
   ⑥ 아침 식사를 잘 한다.
   ⑦ 간식은 하지 않는다.

  
여러분은 어떻습니까? 여기 소개하는 "뉴스타트" 건강법은 생활양식 전반에 걸쳐 틀림없이 건강해질 수 있는 길을 소개해 드립니다. 어려운 것도 아닙니다. 누구나 날마다 아주 적은 관심과 노력만으로도 충분히 해낼 수 있는 일입니다. 여러분의 삶에 확실한 건강을 약속합니다.

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.건강이란 무엇일까요?

  
오늘날만큼 건강에 관심이 많았던 때도 아마 없었을 것입니다. 잡지, 신문, TV, 라디오 할 것 없이 어디나 건강 기사가 넘치고 있습니다. 도대체 건강이란 무엇일까요? 세계보건기구(W.H.O)는 "건강"을 육체적, 정신적, 사회적으로 건전한 상태" 라고 정의 하고 있습니다.
  전인적(全人的)으로 균형 잡히고 안정된 상태여야 한다는 뜻입니다. 단지 병증세나 결함이 없다는 것만으로는 정말 건강하다고 말할 수 없다는 뜻입니다. 어떤 약을 쓰지 않아도 매일 활기 있게 이하고 운동하며 불편 없이 잘 어울려 살 수 있는 자세, 그리고 더 나아가 삶에 대한 확실한 목표를 가지고 희망과 보람으로 가득 찬 균형진 삶이야말로 정말 건강하다고 할 수 있을 것입니다. 너무 높은 이상이라고 생각할 필요는 없습니다. 사람은 충분히 그런 건강을 누리며 살도록 창조되었습니다. 건강에 이르는 법칙을 잘 따르기만 하면 틀림없이 건강하도록 되어 있습니다.
건강은 우연히 이루어지는 것이 아니라 좋은 건강 습관에 대한 보상입니다. 행복은 잘 계획된 건강의 길을 착실히 걸어갈 때 다다를 수 있는 것입니다.

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.몸은 이런 원리로 움직입니다.

몸과 자동차

 사람의 몸은 수십조에 이르는 세포로 이루어져 있습니다. 효소의 도움으로 복잡한 생화학 반응이 일어나 몸의 활동이 가능해집니다. 효소란 화학 반응을 일으키고 촉진 시키는 물질입니다. 한 개의 세포에도 수천 개의 효소가 작용하고 있어 마치 생명을 연장시켜 주는 미니 화학 공장인 셈입니다. 모든 효소는 제 각각 생명에 필요한 화학 반응을 위해 맡은 일을 해냅니다. 이런 일이 일관성 있게 진행되지 않으면 생명은 유지될 수 없습니다.

몸의 이런 기능이나 작용은 자동차를 만드는 과정에 비교하여 설명하면 이해하기 쉬울 것입니다.

차체를 만들고 엔진, 연료탱크, 타이어 등을 붙여 갑니다. 각기 다른 부속품들이 조립되어 가면 성능 좋은 자동차가 되어 잘 달릴 수 있게 됩니다. 그러나 그 중 한 가지라도 결함이 생기면 제 기능을 발휘하지 못하게 되고 맙니다. 타이어가 잘 돌지 않거나 계기판이 작동하지 않거나 엔진에 조금이라도 이상이 생기면 불량품이 되고 마는 것입니다. 그래서 공정을 세심하게 살피고 품질을 검사하여 완제품을 만들어 냅니다.

인체 기능의 효율적 활동

 몸도 그와 비슷합니다. 모든 부품이 제 기능을 발휘하고(전체적인 건강), 올바른 명령 계통을 통해(뇌와 신경계의 역할), 연료의 공급을 받고(음식물), 기능을 발휘하며 손질을 받아야 합니다.(운동과 휴식).

몸의 구조는 어머니의 태에서 부터 성장에 필요한 모든 것이 마련되고 제 기능을 할 수 있도록 준비를 갖추어 태어납니다. 사고 등으로 망가진 자동차를 본래의 기능으로 회복하기가 어렵듯이 사람도 한번 병에 걸리면 원래대로 회복하기가 쉽지 않습니다. 따라서 병에 걸리지 않도록 노력하는 것이 병든 후에 고치려는 것보다 훨씬 중요하다는 것을 아실 것입니다.


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.성인병, 나도 모르게 찾아옵니다.

  
몸의 구조가 이렇게 잘 되어 있지만 관리를 잘못하면 병에 걸리고 맙니다. 1940년대에는 세균 감염에 의한 질병(전염병 등)으로 사망하는 수가 매우 높았지만 항생제의 도움으로 그 수가 극적으로 줄었습니다. 이제는 성인병에 의한 사망자 수가 계속적으로 수위를 달리고 있는 실정입니다. 다음 도표는 1992년 말 통계청의 자료에 나타난 사망 원인에 대한 분석입니다.
 

사망 원인 통계 연감(연령별 5대 사인(死因) 순위):1992년

구분

1위

2위

3위

4위

5위

전체

암 43,570(110,9)

뇌혈관 질환 31,600(80.4)

불의의 사고 27,168(69.1)

심장병 17,106(43.5)

민성간질환 11,253(8.6)

남자

암 27,886(136.9)

불의의 사고 20,434(100.3)

뇌혈관질환 15,530(75.4)

만성간질환 9,315(45.7)

심장병 8,719(42.8)

여자

뇌혈관질환 16,250(86.7)

암 15,686(83.6)

심장병 3,387(44.7)

불의의 사고 6,734(35.9)

고혈압성질환 5,483(29.2)

주 : (   )은 인구 10만 명당 사망률임.


  통계에 의하면 암, 뇌혈관질환, 만성간질환, 당뇨병 등이 가장 중요한 사망 원인이 되고 있습니다. 우리나라의 사망자의 사인 순위를 보면 암으로 인한 사망(인구 10만 명당 110.9명)이 가장 높고 그 다음이 뇌졸중 등의 뇌혈관질환(80.4명), 각종 사고(69.1), 만성간질환 순입니다. 암은 이제 가장 중요한 사망 원인이 죄고 있으며 위, 간, 폐, 췌장 등 인체 각 부위에 발생이 증가되고 있습니다. 이런 병들이 하도 많아지니까 성인이 되면 누구나 걸리는 것쯤으로 오해하는 분들도 더러 있습니다. 그러나 근래에 와서는 성인뿐만 아니라 소아에게서도 심심찮게 발생하고 있습니다. 문명사회에 증가율이 높아 문명병이라고도 일컫습니다. 그러나 이런 성인병의 원인은 주로 매일의 생활에서 잘못된 습관이 반복될 때 일어난다는 것이 거의 확실합니다.
일본의 시노하라 시게아키(日野原重明)박사는 성인병을 습관병(습관성 질병)이라고 불러 경고하고 있습니다. 또 일본 영양대학 학장인 카가와(香川?)박사는 성인병이 3세부터 시작된다고 말합니다. 확실히 동맥경화 및 심장병의 원인이 되는 비만은 3세까지의 식생활 습관, 운동으로 결정되며, 지금 그대로의 생활 방식을 계속하면 후에는 돌이킬 수 없는 질병으로 빠져 들게 되는 것입니다.

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.뉴스타트, 지금 시작하세요.

  
소위 습관병(습관성 질병)이란 긴 시간을 두고 계속되는 생활 습관에 기인한 것이어서 몇 대에 걸쳐 쌓여 온 것일 수도 있습니다. 건강법은 오늘 시작해서 내일 당장에 큰 결과가 나타나는 것은 아니지만 매일 반복해서 개선해 나간다면 틀림없이 가족 모두가 건강해질 것입니다. 특별한 약이나 도구를 사용하는 것도 아닙니다. 이제 소개하려는 건강법은 여덟 가지를 기본원칙으로 하고 있습니다. 영어로 표현하면 다음과 같습니다.

식사

물

운동

태양

절제

공기

휴식

신뢰


 영어 부분의 첫 글자를 따서 순서대로 쓰면
NEW-START(뉴스타트)가 됩니다. 새 출발이라는 뜻입니다. 질병 예방과 치료를 위한 8가지 건강 원리라는 것을 기억해 주십시오. 이 하나하나가 곧 이 강좌의 내용입니다.

 
7.건강, 전인적(全人的)인 것입니다.

  
정신과 육체는 밀접한 관계가 있습니다. 사람은 마음속에 품은 생각대로 생활이 꼴 지어져 갑니다. 두려움, 근심, 분노, 우울 등은 건강을 해치고 병을 일으키는 주요 원인이 됩니다. 그 반대로 행복감, 어떤 일을 성취하고 난 후의 만족감, 즐거움은 육체의 기능을 활기 있게 해줍니다.
그러나 몸과 마음의 상태만으로 건강이 다 이루어지는 것은 아닙니다. 인간관계가 잘 이루어져야 합니다. 다정한 이웃, 흐뭇한 가족 관계, 사람은 이런 가족, 친구, 친척, 이웃 없이 살 수 없습니다. 이런 관계도 건강을 유지하는 데 없어서는 안 되는 중요한 요소입니다. 외롭고 쓸쓸한 사람, 기쁨과 슬픔을 함께 나눌 상대가 없을 때 대부분의 사람은 비정상적이고 몸이 쇠약해져 갑니다. 이웃에 대해 따뜻한 관심을 가지고 함께 나누며 살아갈 때 삶은 더욱 풍요해지며 건강하고 온전한 삶을 살아갈 수 있는 것입니다.

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.그리고 또 한 가지

  
사람의 참으로 건강하다는 것은 육체적으로 정신적으로 사회적으로 정상적이라는 것 외에 또 한 가지 빼놓을 수 없는 것이 있습니다. 사람은 동물과 달라서 잘 먹고 몸이 튼튼하다는 것 말고 더 깊은 인간적 차원의 경험이 있습니다. 남에게 친절을 베풀었을 때 왜 사람의 마음속에서 행복감이 솟아오르는 것일까요? 혹 불의의 사고나 재난으로  육체의 건강을 잃는다 할지라도 변함없이 행복하고 보람 있는 삶을 유지할 수 있는 길은 없을까요?
본 강좌는 단지 육체적, 정신적, 사회적으로 행복을 누리는 것뿐만 아니라 삶에 확실한 목적과 올바른 동기를 부여해 주는 영적인 문제에 대해서도 생각해 보려고 합니다. 세상에 수많은 동물 중에 인간만이 종교를 가지고 있습니다. 그러나 아무리 지능이 높은 동물이라도 종교를 가진 동물은 없습니다. 자동차가 고장이 나면 본래의 제작회사에 맡기는 것이 가장 확실한 수리 방법이듯이 사람의 생활에 문제가 생기면 창조주이신 하나님을 찾아야 가장 확실한 건강과 행복의 비결을 찾을 수 없는 것입니다. 세월이 가도 언제까지 사라지지 않는 행복의 여운, 그런 여유 있는 삶까지를 생각하며 건강을 보다 종합적이고 전인적(全人的)인 것으로 생각해 봅시다.

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.건강, 당신도 할 수 있습니다.

  
사람의 몸은 기막힌 기능을 가진 수많은 부속품들로 이루어진 기계와 같습니다. 부품 하나하나가 기능을 잘하는 것과 함께 그 전체가 조화롭게 움직일 때 완전한 건강이 이루어집니다. 따라서 사람의 생활도 나 혼자 뿐 아니라 우리 사회가 함께 건강한 생활로 나아갈 때 전체적으로 건강해질 것입니다.
건강은 어렵거나 복잡한 것도 아니고 돈이 많이 드는 것도 아닙니다. 좋은 건강은 좋은 습관의 결과입니다. 올바르게 생각하고, 올바르게 먹고, 올바르게 생활하면, 그 보상으로 건강은 틀림없이 옵니다. 한가지 한가지 작은 습관이 장래의 운명을 결정합니다.
이 강좌는 여러 가지 생활 습관에 새로운 바람을 불러일으키는 계기가 될 것이라고 확신합니다. 결코 어렵지 않습니다. 오히려 이렇게 쉽게 될 수 있을까 하는 생각이 들지도 모르겠습니다. 세계 수천만 명이 실험해서 확실한 결과를 얻고 있습니다. 여러분의 삶이 전혀 새로운 건강과 행복을 누릴 수 있습니다.

  
그럼 이제 뉴스타트를 시작해 봅시다.
  다음과를 꼭 읽어 보십시오.
  귀하의 건강을 위해 이것만은 꼭 알아두십시오.

 
수고 하셨습니다.
그럼 이제 공부하신 내용에 대한 문제를 풀어 보시겠습니까?
   
 
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